De website is veranderd! Kijk eens rustig rond…

De website is veranderd! Kijk eens rustig rond…

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Dit is een faketekst. Alles wat hier staat is slechts om een indruk te geven van het grafische effect van tekst op deze plek. Wat u hier leest is een voorbeeldtekst. Deze wordt later vervangen door de uiteindelijke tekst, die nu nog niet bekend is. De faketekst is dus een tekst die eigenlijk nergens over gaat. Het grappige is, dat mensen deze toch vaak lezen. Zelfs als men weet dat het om een faketekst gaat, lezen ze toch door.

Doe mee met onze wekelijkse loopgroep

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Je kunt meedoen met een wekelijkse loopgroep nordic walking als je de techniek beheerst. Lekker iedere week op een vast tijdstip de natuur in om te wandelen. Vaste deelnemers van de zaterdaggroep vinden het een heerlijk begin van het weekend. En nog een voordeel van de zaterdag: het regent bijna nooit op zaterdagochtend.

Heb je geen lessen bij mij gevolgd, maar bij een andere instructeur? Geen probleem! Je mag twee keer gratis meelopen. Zo kun jij ervaren  hoe leuk de groep is. En zo kan ik zien of je de techniek voldoende beheerst en of het tempo bij past.

Er zijn groepjes op woensdagochtend en zaterdagochtend.  Meld je hier aan door het inschrijfformulier te downloaden en ingevuld te retourneren. Je mag me ook bellen (06-555 333 13) of mailen (info@inspiratuur.nl).

Loop  je liever zonder stokken dan is er een mogelijkheid op dinsdagmiddag om 13.30 uur.

Schrijf je in voor de cursus Nordic Walking

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Wil jij leren wandelen met  nordic walking stokken? In een groepje, met je partner, of individueel?
Ik kan het je leren.  Ik ben al meer dan 15 jaar gediplomeerd nordic walking instructeur en bovendien weet ik veel van houding en beweging. Ik heb nl. ook een praktijk als oefentherapeut Mensendieck.
Graag hoor ik van je waarom je het wilt leren.

Ben je niet zo goed ter been of heb je een slechte conditie?
Of wil je iedere week in een gezellige groep op een vast tijdstip wandelen?
Heb je een stok achter de deur nodig om in beweging te komen en te blijven?
Wil je je gewicht op peil houden of misschien zelfs afvallen?

Neem contact met me op per mail (info@inspiratuur.nl)  of telefonisch (06-55533313) of geef je direct op door het inschrijfformulier in te vullen.

Wekelijkse loopgroep (Nordic Walking)

Karin Verbeek No Comments
  Agenda loopgroep

Zaterdag 9.00 – 10.15 uur (nordic walking)
Vertrekpunt 1e kwartaal 2022:  Parkeerplaats De Galgenwiel.
8, 15, 22 en 29 januari; 5, 12, 19 en 26 februari; 5, 12, 19 en 26 maart.


Dinsdag 13.30 – 14.45 uur (wandelen zonder stokken)
Vertrekpunt 1e kwartaal 2022:  Parkeerplaats Kaatsheuvelse IJsbaan.
Vanaf 4 juli 2021 iedere dinsdagmiddag.


Woensdag 9.00- 10.15 uur (nordic walking)
Vertrekpunt  1e kwartaal 2022:  Parkeerplaats Het Genieten.
5, 12, 19 en 26 januari; 2, 9, 16 en 23 februari; 2, 9, 16, 23 en 30 maart.

Nordic walking proeflessen

Karin Verbeek No Comments
  Agenda proefles

Proeflessen   2022

Je moet je  aanmelden van tevoren per telefoon (06-55533313) of via het contactformulier; onder vermelding van je lichaamslengte.
Alle groeps-proeflessen starten bij Het Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK Waalwijk. Kosten: 12 euro p.p.

In verband met de corona maatregelen zijn er nog geen data gepland voor het volgen van een proefles in een groep.

(Wel is het mogelijk om individueel (1 of 2 personen) een proefles af te spreken. Dit kan zowel op werkdagen als in het weekend. De kosten van deze privéles : 40 euro. Een andere lokatie kan ook, als het niet te ver weg is. Of evt. tegen meerprijs.

Nordic walking cursus

Karin Verbeek No Comments
  Agenda cursus

Cursus 2022
Een  groepscursus bestaat uit 5 lessen van  ca. 75 minuten en kost 75 euro.
Op zaterdagmiddagen van 14.00 – 15.15 uur.
Vanwege de corona-maatregelen is dit momenteel niet mogelijk. Je kunt je wel aanmelden, zodat je op de hoogte gehouden wordt wanneer er weer cursussen van start gaan.

De groepscursus gaat van start bij deelname van minimaal 4 personen.  Het maximum is 10 .

Komt deze dag je slecht uit?  Of wil je niet in een groep? Het is altijd mogelijk  om  individuele afspraken te maken voor een cursus. Het cursusgeld blijft dan 75 euro. Je ontvangt hiervoor een aangepast cursusprogramma met zowel privé- als groepslessen. Neem hiervoor telefonisch contact met mij op (06-55533313). Wil je alleen privé-lessen volgen dan is het tarief  40 euro per uur. Je moet er rekening mee houden dat je minimaal 3 privélessen nodig hebt.

Om zeker te zijn van een plekje in een groep moet je je bijtijds aanmelden. Bij voldoende aanmeldingen komt er in juni (als de avonden lang zijn) ook een mogelijkheid om ’s avonds les te krijgen. (dinsdagavonden).

Overige Wandelactiviteiten

Karin Verbeek No Comments
  Agenda wandelingen

Vanwege de corona-maatregelen komen de maandwandelingen  van januari en februari 2022 te vervallen. In de hoop dat er in maart weer wat meer mogelijk is staan er binnenkort weer wandelingen op de zondagochtend gepland. Deze zullen in de directe omgeving van Waalwijk zijn, zodat iedereen op eigen gelegenheid naar het startpunt kan rijden. (Ik kijk ernaar uit om met een auto vol weer eens naar Zuid-Limburg te kunnen rijden ….)

Zondag 6 maart 2022, 9.30 – 13.00 uur
Maandwandeling …………….

Meer info volgt kort vantevoren.

Kosten: 6 euro p.p.   Deelnemers kunnen zich hier aanmelden.
Honden kunnen niet mee.

 

Zondag 3 april 2022, 9.30 – 13.00 uur
Maandwandeling …………….

Meer info volgt kort vantevoren.

Kosten: 6 euro p.p.   Deelnemers kunnen zich hier aanmelden.
Honden kunnen niet mee.

 

De overige maandwandelingen worden binnenkort vastgesteld.
In verband met corona zoeken we de routes wat meer in eigen omgeving, zodat iedereen er met eigen vervoer naar toe kan rijden. En we nemen ons eigen eten en drinken mee voor onderweg.

 

 

 

 

 

 

 

Overige activiteiten

Karin Verbeek No Comments
  Agenda overige activiteiten

Workshop Vogels in het bos
Zondagochtend 27  februari, 2022 , 9.00 – 11.30 uur in Waalwijk.  Omdat het momenteel veel drukker is in het bos kan in overleg een andere dag/tijdstip afgesproken worden.
Vertrek: parkeerplaats Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK te Waalwijk.
In een rustig tempo wandelen we door het bos. De groep is klein (max. 8 personen of zoveel minder als toegestaan vanwege de coronamaatregelen).

Aan de hand van diverse opdrachten ontdek je wat belangrijk is om zoveel mogelijk vogels te zien en te horen. Meestal leggen we veel minder kilometers af dan we denken, omdat er zoveel te beleven valt in het bos op een rustige ochtend. Kosten deelname: 15 euro p.p. (inclusief koffie/thee). Meer info of aanmelden? Bel 06-55533313 of via het contactformulier.
Komt dit tijdstip je niet uit of wil je met een eigen groepje deze workshop beleven informeer dan bij mij naar de mogelijkheden en kosten.

Workshop Paddenstoelen
Zondag ..  september, 9.30 – 12.00 uur
Zondag .. oktober, 9.30 – 12.00 uur
Zondag .. oktober, 9.30 – 12.00 uur
Locatie: Parkeerplaats De Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, Waalwijk.
Iedereen kent ze wel, die paddenstoelen … rood met witte stippen. Maar hoe heet die ook alweer? En zou je hem kunnen eten of is-ie giftig? Iedereen die paddenstoelen interessant, spannend of leuk om te fotograferen vindt kan meedoen aan deze workshop. Tijdens een ontspannen en interactieve wandeling met een kleine groep (max. 8 personen) leer je van alles over paddenstoelen en bekijk je ze eens van een andere kant.
Kosten: 10 euro p.p. (inclusief koffie/thee).
Aanmelden via het contactformulier.

Koffielikeur maken

Benodigdheden:
2 x 125 koffiebonen, 2 x 5 zakjes vanillesuiker, 2 x 250 gr bruine kandij, 1 liter brandewijn (geen inmaakbrandewijn, maar gewone = 35%), 2 (donkere) flessen of een donkere plaats om de flessen te bewaren.

Alle ingrediënten verdelen over de 2 flessen. Zet de flessen donker weg.
Schud de inhoud iedere dag even om; in elk geval totdat de suiker opgelost is.
Laat het geheel 6 weken op een donkere plaats staan voordat je de bonen uit de alcohol zeeft en begint te drinken….
Veel plezier!

Rabarcello maken

Benodigdheden:
500 gram rabarber; gewassen en in stukjes gesneden.
200 gram witte suiker
0,75 liter wodka
1 vanillestokje
1 grote, afsluitbare fles of pot van 1 liter; met een opening groot genoeg om de rabarber erdoor te krijgen.

Bereiding:
Meng de suiker goed door de rabarber. Doe het mengsel in de fles of pot. Schenk de wodka erover en schud het geheel goed om. Laat de fles 4 weken staan intrekken op een donkere plek en schud de pot/fles dagelijks om, totdat alle suiker is opgelost.
Na 3 weken zeef je de rabarber uit de, inmiddels roze geworden, wodka.
Giet de rabarcello in een schone, afsluitbare fles en maak je klaar voor het moeilijkste onderdeel van dit hele proces: 2 maanden wachten tot de geur en de smaak zich volledig ontwikkeld hebben. En dan ………. genieten maar!