De website is veranderd! Kijk eens rustig rond…

De website is veranderd! Kijk eens rustig rond…

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Dit is een faketekst. Alles wat hier staat is slechts om een indruk te geven van het grafische effect van tekst op deze plek. Wat u hier leest is een voorbeeldtekst. Deze wordt later vervangen door de uiteindelijke tekst, die nu nog niet bekend is. De faketekst is dus een tekst die eigenlijk nergens over gaat. Het grappige is, dat mensen deze toch vaak lezen. Zelfs als men weet dat het om een faketekst gaat, lezen ze toch door.

Doe mee met onze wekelijkse loopgroep

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Je kunt meedoen met een wekelijkse loopgroep nordic walking als je de techniek beheerst. Lekker iedere week op een vast tijdstip de natuur in om te wandelen. Vaste deelnemers van de zaterdaggroep vinden het een heerlijk begin van het weekend. En nog een voordeel van de zaterdag: het regent bijna nooit op zaterdagochtend.

Heb je geen lessen bij mij gevolgd, maar bij een andere instructeur? Geen probleem! Je mag een keer gratis meelopen. Zo kun jij ervaren  hoe leuk de groep is. En zo kan ik zien of je de techniek voldoende beheerst en of het tempo bij past.

Er zijn groepjes op woensdagochtend en zaterdagochtend.  Meld je hier aan door het inschrijfformulier te downloaden en ingevuld te retourneren.

Schrijf je in voor de cursus Nordic Walking

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Wil jij leren wandelen met  nordic walking stokken? In een groepje, met je partner, of individueel?
Ik kan het je leren.  Ik ben al meer dan 10 jaar gediplomeerd nordic walking instructeur en bovendien weet ik veel van houding en beweging. Ik heb nl. ook een praktijk als oefentherapeut Mensendieck.
Graag hoor ik van je waarom je het wilt leren.

Ben je niet zo goed ter been of heb je een slechte conditie?
Of wil je iedere week in een gezellige groep op een vast tijdstip wandelen?
Heb je een stok achter de deur nodig om in beweging te komen en te blijven?
Wil je je gewicht op peil houden of misschien zelfs afvallen?

Neem contact met me op per mail (info@inspiratuur.nl)  of telefonisch (06-55533313) of geef je direct op door het inschrijfformulier in te vullen.

Wekelijkse loopgroep (Nordic Walking)

Karin Verbeek No Comments
  Agenda loopgroep

Zaterdag 9.00 – 10.15 uur (nordic walking)
Vertrekpunt 2e kwartaal 2018:  Parkeerplaats Kaatsheuvelse IJsbaan.
14, 21 en 28 april; 5, 12, en 19 mei; 2, 9, 16 en 30 juni (23 juni Pink Ribbon).

Dinsdag 13.30 – 15.00 uur (wandelen zonder stokken)
Vertrekpunt 2e kwartaal 2018:  Parkeerplaats Het Galgenwiel.
10 en 24 april; 1, 8, 15, 22 en 29 mei; 5, 12, 19 en 26 juni 2018.
(zaterdag 23 juni Pink Ribbon).

Woensdag 9.00- 10.15 uur (nordic walking)
Vertrekpunt 2e kwartaal 2018:  Parkeerplaats Kaatsheuvelse IJsbaan.
11, 18 en 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei; 6, 13, 20 en 27 juni 2018.
(zaterdag 23 juni Pink Ribbon).


Woensdag 10.45 – 11.45 uur (nordic walking)
Vertrekpunt 2e kwartaal 2018:  Parkeerplaats Het Galgenwiel.
11, 18 en 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei; 6, 13, 20 en 27 juni 2018.
(zaterdag 23 juni Pink Ribbon)

Nordic walking proeflessen

Karin Verbeek No Comments
  Agenda proefles

Proefles 1e helft  2018
 Zaterdag 10 maart,   10.30 – 12.00 uur

Proefles 2e helft  2018
 Zaterdag 8 september,   10.30 – 12.00 uur

Je moet je wel  aanmelden van tevoren per telefoon (06-55533313) of via het contactformulier; onder vermelding van je lichaamslengte.
Alle proeflessen starten bij Het Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK Waalwijk. Kosten: 12 euro p.p. (inclusief consumptie na afloop).

Nordic walking cursus

Karin Verbeek No Comments
  Agenda cursus

Cursus 2018
Een  groepscursus bestaat uit 5 lessen van  ca. 75 minuten.
Op zaterdagmiddag van 14.00 – 15.15 uur:   2, 9, 16, 23 en 30 juni 2018.

De cursus gaat van start bij deelname van minimaal 4 personen.  Het maximum is 10 .

Komen deze dagen je slecht uit?  Of wil je niet in een groep? Het is altijd mogelijk  om  individuele afspraken te maken voor een cursus. Neem hiervoor telefonisch contact met mij op (06-55533313).

Om zeker te zijn van een plekje in een groep moet je je bijtijds aanmelden. Bij voldoende aanmeldingen komt er in juni ook een mogelijkheid om ’s avonds les te krijgen (wrs. de woensdagavond).

Overige Wandelactiviteiten

Karin Verbeek No Comments
  Agenda wandelingen

 

 

Let op! De maandwandeling van april is niet op de eerste, maar de tweede zondag van april!

Zondag 8 april 2018, 9.30 – 13.00 uur
Drunense Duinen en De Brand
Vieze voetenwandeling  De Brand( ca. 12 km)
Vertrek: De Rustende Jager, Oude Bosschebaan 11, 5074 RC Biezenmortel.

Trek je oudste wandelschoenen aan voor deze afwisselende tocht. Bij gunstige weersomstandigheden kun je je schoenen nogmaals gebruiken, maar anders ………. Eén voordeel in deze tijd van het jaar: er zijn vast weinig muggen!
Deze wandeling gaat grotendeels door de (natte) Brand, deels door het zand van de Drunense Duinen. Voor iedereen die wel van een speciale natuurervaring houdt.
Kosten: 6 euro p.p. Deelname alleen mogelijk na aanmelden.
Honden kunnen niet mee.

 

Zondag  15 april  2018, 9.00 – 11.30 uur
Plantloon (ca. 8 km)

Vertrek: Parkeerplaats café Het Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK Waalwijk

Deze wandeling is speciaal voor de liefhebbers van vogels. Laat je nordic walking stokken thuis, maar neem je verrekijker mee! We wandelen in rustig tempo. Onderweg leer je waar je op moet letten als je zoveel mogelijk vogels wilt zien en leren kennen. Met een beetje geluk zit er nog niet al te veel blad aan de bomen.  Grote kans om veel vogels te zien…….. en te horen. Een consumptie (koffie/thee) onderweg is inbegrepen.

Kosten: 10 euro p.p. Deelname alleen mogelijk na aanmelden.
Honden kunnen niet mee.

 

Zondag 6 mei 2018, 9.00 – 17.00 uur
Bunderbos (ca. 15 km)

Vertrek: Kasteel Elsloo, Maasberg 1, 6181 GE Elsloo.
Vandaag herhalen we de wandeling die vorig jaar zo’n succes was. In Limburg wandelen we tussen Elsloo en Bunde over één van de mooiste hellingbossen die ik ooit gezien heb. Mis het niet, want deze route is speciaal in mei heel mooi. Dan zien en ruiken we de daslook. De hellingen zijn soms pittig en glad … dus vergeet je stokken niet!
Kosten: 8 euro p.p. Deelname alleen mogelijk na aanmelden.
Honden kunnen niet mee.

Zondag 3 juni 2018, 9.30 – 12.00 uur
Laarzenpad Sprang-Capelle (ca. 9 km)

Vertrek: Restaurant ’t Spoor, Wendelnesseweg Oost 4, 5161 ZA Sprang-Capelle.
Op het begin en het laatste stuk na gaat deze wandeling over onverharde paden, groenstroken, bermen en weides. Kortom: een beetje ruig terrein, waar, zeker ’s winters, droge voeten niet gegarandeerd zijn. In de zomer zullen we verrassend veel mooie bloemen zien; vooral in en langs het water. Je mag meewandelen met of zonder nordic walking stokken. Vergeet niet je asfaltdoppen mee te nemen.

Kosten: 6 euro p.p.  Contant betalen bij aanvang van de wandeling.
Aanmelden of meer info: via het contactformulier .

Overige activiteiten

Karin Verbeek No Comments
  Agenda overige activiteiten

Wandeling – Workshop Vogels in het bos
Datum: 4 maart 2018, 9.00 – 11.30 uur
Vertrek: parkeerplaats Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK te Waalwijk.

In een rustig tempo wandelen we door het bos.  De groep is klein (max. 10 personen). Aan de hand van diverse opdrachten ontdek je wat belangrijk is om zoveel mogelijk vogels te zien en te horen. Meestal leggen we veel minder kilometers af dan we denken, omdat er zoveel te beleven valt in het bos op een rustige ochtend. Neem je verrekijker mee als je die hebt. Ook zonder kijker is deze wandeling zeer de moeite waard!
Kosten deelname:  10  euro p.p. (inclusief koffie/thee).
Meer info of aanmelden? Bel 06-55533313 of via het contactformulier.

 

Wandeling – Workshop Vogels in het bos
Datum: 18 maart 2018, 9.00 – 11.30 uur
Vertrek: parkeerplaats Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK te Waalwijk.

In een rustig tempo wandelen we door het bos.  De groep is klein (max. 10 personen). Aan de hand van diverse opdrachten ontdek je wat belangrijk is om zoveel mogelijk vogels te zien en te horen. Meestal leggen we veel minder kilometers af dan we denken, omdat er zoveel te beleven valt in het bos op een rustige ochtend. Neem je verrekijker mee als je die hebt. Ook zonder kijker is deze wandeling zeer de moeite waard!
Kosten deelname:  10  euro p.p. (inclusief koffie/thee).
Meer info of aanmelden? Bel 06-55533313 of via het contactformulier.


Wandeling – Workshop Paddenstoelen
Datum: een zondag in september/oktober 2018, 10.00 – 12.30 uur
Parkeerplaats Het Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK Waalwijk.
Iedereen kent ze wel, die paddenstoelen … rood met witte stippen. Maar hoe heet die ook alweer? En zou je hem kunnen eten of is-ie giftig? Iedereen die paddenstoelen interessant, spannend of leuk om te fotograferen vindt kan meedoen aan deze workshop. Tijdens een ontspannen en interactieve wandeling leer je van alles over paddenstoelen en bekijk je ze eens van een andere kant. Kosten: 10 euro p.p. (inclusief koffie/thee). Max. 10 personen. Aanmelden via het contactformulier.

 

Recept: zelf koffielikeur maken

Benodigdheden:
2 x 125 koffiebonen, 2 x 5 zakjes vanillesuiker, 2 x 250 gr bruine kandij, 1 liter brandewijn (geen inmaakbrandewijn, maar gewone = 35%), 2 (donkere) flessen of een donkere plaats om de flessen te bewaren.

Alle ingrediënten verdelen over de 2 flessen. Zet de flessen donker weg.
Schud de inhoud iedere dag even om; in elk geval totdat de suiker opgelost is.
Laat het geheel 6 weken op een donkere plaats staan voordat je begint te drinken….
Veel plezier!